すぐやる人の習慣とは何でしょうか。習慣形成の吉井雅之さん、作家の山崎拓巳さん、ミュージカル俳優の上田亜希子さんが人間力大學オンラインの事前対談で語った、自分との小さな約束、目標の「なぜ」、なりたい自分を演じる話を紹介します。

自己否定をやめたいと思ったとき、どうすればいいのか。斎灯サトルさん・野口嘉則さんら4人の講師が人間力大學オンラインの事前対談で語った「自分を受け入れる」という考え方と、今日からできる小さな4つの行動を、動画とあわせて紹介します。

量子力学を独自に生き方へ活かす村松大輔さんの考え方を、人間力大學オンラインの2回の事前対談（2022年・2025年）からまとめました。自分を大切にする実践、思いを込めることで変わる仕事や場の空気、時間の過ごし方を紹介します。