後悔しない生き方とは？救急医療の医師ら4人が語る、今日を大切にするヒント

このまま年を重ねて、あとで悔やまないだろうか。
ふと、そう考えることがあります。

「後悔しない生き方」と検索したあなたも、何かが心に引っかかっているのかもしれません。

この記事では、人間力大學オンラインに登壇した講師のうち4人が、事前対談で語った話を紹介します。
命の現場に立ち続けた医師、大やけどから立ち上がった講演家、元プロ格闘家、ディズニーランドで育った講演家です。

ここからは、4人の話を一人ずつ見ていきます。

1. 1万人以上の死に関わり、「どう生きるか」を考え続けた

（2026年6月の人間力大學オンライン事前対談より）

今井さんは、30年にわたって救急医療の最前線で働いてきた医師です。
プロフィールによると、その間に1万人以上の死に関わってきました。

阪神・淡路大震災や東日本大震災では、医療チームとして支援にあたっています。
三重県では、ドクターヘリの運航開始にも関わりました。

対談で今井さんは、救急医療の現場では、人が目の前で亡くなっていくと話しています。
朝は元気に出かけていったのに、なぜ。
本人はもう話せない。
家族は、もう一度笑ってよ、と声をかける。
そんな場面に、何度も立ち会ってきたそうです。

だからこそ、生きていることは奇跡だと今井さんは言います。
そして大切なのは、どうやって生きるかだと。

今井さんは、古代ローマの「メメント・モリ（死を覚悟して生きる）」という考え方にも触れています。

だから、どうやって生きるか。
どうやって人生を楽しんでいくか。
それを救急医療から学んだ、と今井さんは話しています。

対談では、大嶋啓介も、人はいつか死ぬと分かっていながら、いつまでも生きられるかのように生きてしまう、と話していました。

最後に、人間力とは何かと聞かれた今井さんは、「生きることの本気」という言葉で答えています。

2. 「ないもの」ではなく「あるもの」を探すようになった

（2024年5月の人間力大學オンライン事前対談より）

古市さんは、全国の学校などで講演や歌のライブをしている方です。

プロフィールによると、高校1年の春、バイク事故で重度のやけどを負いました。
33回の皮膚移植手術を受け、3年間の治療とリハビリを経ています。

対談で古市さんは、16歳で見た目が変わり、人生がどん底に落とされたと話しています。
もう幸せになれることはないだろう。そう思って生きてきたそうです。

当時の古市さんは、自分にないものばかりを見ていました。
友達には健康があるのに、自分にはない。
友達は学校に行っているのに、自分は病院にいる。
人と比べて、ないものを探していたと振り返っています。

変わるきっかけは、出会いでした。
親の愛やいろんな人の愛に触れ、少しずつ幸せになっていったと話しています。

入院中、古市さんは多くの人が亡くなっていく姿と、残された家族の悲しみを見てきました。

決定的だったのは、東日本大震災のあとに東北で会った遺族の方々の話だそうです。
家族との別れが、喧嘩をしたあとだった。
「行ってきます」も言わずに学校へ出かけてしまった。
そんな後悔の話を聞いたといいます。

そのとき古市さんは、健康や大切な人の存在に、普段は意外と気づけていないのではないかと思ったそうです。

古市さんが講演で伝えている「幸せになる5つのポイント」の一つが、「あるものに気づく」です。
ほかにも、当たり前が幸せだと気づくこと、ありのままを認めること、与えるが先、ありがとう探しを挙げています。

3. 次のことばかり考えるのをやめ、「今」を味わうようになった

（2025年12月の人間力大學オンライン事前対談より）

大山さんは、PRIDE や K-1 で戦った元プロ格闘家です。
2014年に現役を引退し、今は格闘技を応用した企業研修などをしています。

大山さんは子どもの頃から夢を描き、勝つことを目指して生きてきました。
現役時代は、目線がずっと未来にあったと話しています。
この試合に勝ったら、この試合に勝ったら、と。

そして過去を振り返れば、あの時こうしなきゃいけなかった、と反省する。
大山さんは、そのころの自分には「今」がなかったと振り返っています。

そのころの自分を、大山さんはこんなふうにたとえています。

カレーを食べながら、次のアジフライ定食はどんな味かなと考えている。
そんな人生だった、と笑いながら話しています。

引退後、大山さんは生き方を変えました。
日々の暮らしを、ありがたい、幸せだと味わう生き方です。

すると肩の力が抜け、周りの人たちも幸せそうにしてくれるようになったそうです。
2025年に入って絵を描き始め、個展を開いたところ、想像を超えた景色が見えたと話しています。

ただ、大山さんは夢を追うことを否定していません。
夢に向かって一生懸命に進む道のりは宝物で、両方とも尊いと話しています。
そのうえで、もしつらくなってきたら、今を味わう生き方もあると伝えたいそうです。

4. 人生は「勝ち抜きトーナメント」ではなく「すごろく」だと気づいた

（2025年5月の人間力大學オンライン事前対談より）

香取さんは、高校1年のときに東京ディズニーランドでアルバイトを始めました。
そこで仕事や教育、サービスの本当の意味を学び、今は全国で講演をしています。

対談で香取さんは、昔の自分は勉強もスポーツもできなかったと話しています。
目立つ方法は、やんちゃをすることしかなかった。

大人になってからも、自分の可能性を自分で否定していたそうです。
どうせ俺なんか、と。

香取さんは当時、人生を「勝ち抜きトーナメント」だと思っていました。
夏の甲子園のように、一度でも負けたら終わり。
スタートから悪いことばかりしていた自分には、もう勝ち目はないと考えていたといいます。

変わったのは、ディズニーランドで出会った先輩たちのおかげでした。
先輩からは何度も、お前はそんなもんじゃないだろう、と言われたそうです。

自分が信じていない未来を、自分以上に信じてくれる人がいた。
そこで香取さんは、人生は「総当たりのリーグ戦」なのだと気づきます。
一度負けても終わりではない。勝つまで何度でも挑戦すればいい、と。

香取さんは、人生をすごろくにもたとえています。
何マスか戻ることも、1回休みも、振り出しに戻ることもある。

出た目は1かもしれないけれど、サイコロを振れば一歩は進む。
失敗しても、それはあとで話のネタになる、と香取さんは話しています。

学歴に引け目を感じていた香取さんは、ある先生から「最終学歴」ではなく「最新学歴」で生きていけ、と言われたそうです。
大切なのは、昔のことではなく、今何を学んでいるかだと。

今日からできる、後悔しないための3つのこと

4人の話から、今日からできることを3つにまとめます。どれも小さなことです。

1. 大切な人に、一言だけ伝える：「行ってきます」「ありがとう」の一言でも構いません。古市さんの話には、その一言を言えないまま家族と別れた方の話がありました
2. 一食だけ、味わって食べる：次の予定を考えずに、目の前の食事だけに目を向けてみます。大山さんの言う「今を味わう」の小さな練習です
3. 気になっていたことを、一つだけ小さく始める：本を1ページ読む、問い合わせを1通送る、くらいで十分です。香取さんの言葉で言えば、サイコロを一回振ることです

講師の話をもっと聞きたい方へ

この記事は、人間力大學オンラインの事前対談（YouTube「人間力大學」）で講師の皆さんが話した内容をもとに、人間力大學 運営チームがまとめたものです。